“Efeito Sanfona” ou “Weight- Cycling”

Com certeza você já passou por isso ou ouviu alguém descrever este processo. E porque dietas não funcionam?

Simples. Dietas não funcionam porque são pensadas para um curto ou médio prazo com restrições e sacrifícios, não levam a mudança dos hábitos, não levam em consideração os fatores biopsicossociais. Sentimentos de insatisfação e de urgência ampliam a busca por dietas milagrosas e perdas aceleradas de peso, levando a restrições seguidas por compulsões e descontroles alimentares. 

Se você deseja resultados efetivos é preciso seguir um planejamento nutricional sustentável, onde exista mudança no comportamento alimentar e que seja saudável, tanto para o corpo, quanto para a mente! É preciso fazer escolhas conscientes e seguir em frente. Faça por você. Pense na sua saúde. Não seja radical. Se ame e seja respeitoso com você. Aprecie o caminho da mudança, não seja imediatista. Busque sua melhor versão e seja feliz.

Por: Nutri Camila Marin 
camila.marin.aliancehealth.com.br

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