Insolação: Saiba como se proteger

A insolação é uma condição comum no verão, ela é causada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar o que pode causar a perda de água e de nutrientes importantes. O quadro de insolação é considerado emergencial, já que se não for tratada rapidamente pode trazer danos ao cérebro, coração, rins e músculos.

Sintomas

Alguns dos principais sintomas que podem indicar de que uma pessoa está ficando com uma insolação são dor de cabeça forte, tonturas, náuseas, pele quente e seca (sem suor), às vezes avermelhada, pulso rápido, temperatura corporal elevada, distúrbios visuais, fraqueza muscular, e em alguns casos até confusão.

Como se prevenir

Para prevenir a insolação, existem alguns cuidados e dicas que são fundamentais, como:

• Evitar o sol entre as 10 e as 16 horas.

• Use roupas leves e soltas, preferencialmente de cores claras
• Use protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele.
• Beba muitos líquidos para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais.
• Ao se exercitar no verão, beba muitos líquidos duas horas antes da atividade, durante e depois.
• Evite ficar muito tempo no carro em dias de muito sol, já que o risco nestas situações é maior.
• Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.

Atenção

A insolação é uma emergência médica, portanto, diante dos sintomas citados acima ou em caso de suspeita a pessoa deve ser levada imediatamente ao hospital para avaliação médica.

*Esse artigo tem apenas a intenção de informar, procure sempre orientação de um médico de confiança.