Você conhece os benefícios do Pilates?
O Pilates é um exercício físico com muitos benefícios à saúde e um dos mais completos que existem no mercado. O método foi criado por Joseph Pilates e consiste em exercícios de poucas repetições utilizados a partir da percepção das necessidades do aluno, além de conseguir fazê-lo ter controle e consciência do próprio corpo.
O Pilates conta com diversos benefícios para a mente. O controle da respiração e concentração fundamentais para o bom desempenho da atividade, com origem na yoga e medicina tradicional chinesa. A prática também libera dopamina e serotonina, os hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar, auxiliando no controle emocional de quem o pratica.
Quer saber mais benefícios do Pilates ao corpo?
- Aumento da Resistência Corporal
- Flexibilidade
- Melhora postural
- Tonifica a Musculatura
- Melhora a Coordenação Motora
- Melhora na Respiração
- Maior concentração
- Maior Autoestima
- Elimina Toxinas
- Expande a Consciência Corporal
- Perda de peso
Pilates para Grávidas e Idosos
O Pilates é um exercício muito benéfico para gestantes e idosos. Ele auxilia na redução de dores lombares, melhora autoestima e problemas de depressão, aumenta a capacidade de fazer exercícios de forma independente, auxílio no pós natal entre outros benefícios.
Equipamentos e materiais de Pilates
No pilates é necessário que o instrutor tenha uma sala altamente equipada, seja com materiais ou os aparelhos. Os estúdios de pilates devem então manter suas salas com os melhores equipamentos para seus alunos e na Aliance Health os instrutores contam com uma sala completa para oferecer aulas incríveis para os praticantes.
O pilates é uma atividade incrível e que ganha cada vez mais adeptos! Aproveite esse crescimento para ter uma sala que cabe no seu bolso!
